6 полезных свойств меланина

Меланин наиболее известен как пигмент, отвечающий за цвет кожи, волос и глаз. Но его функции в организме человека выходят за рамки пигментации. Вы не поверите, но продуцирующие меланин клетки, называемые меланоцитами, можно найти во внутреннем ухе и даже в головном мозге, а также в более очевидных местах, таких как кожа или радужная оболочка. А присутствие пигмента в разных частях тела свидетельствует о его различных функциях и вкладе в наше здоровье, хотя не все еще пока хорошо изучены. 

меланин кожа

Вот 6 преимуществ меланина, подтвержденные научными исследованиями:

1. Антивозрастные эффекты

Меланин действует как агент, улавливающий свободные радикалы в организме. Он улавливает УФ-А и УФ-В излучение от солнечного света и нейтрализует его эффекты до того, как оно нанесет вред коже (и глазам). Люди с более темной кожей имеют больше меланина и, как правило, имеют более молодой вид по мере взросления, у них позже появляются морщины и возрастные пятна (а также дольше сохраняется более темный цвет радужной оболочки). Это связано с тем, что более высокая концентрация пигмента помогает удалить клетки, поврежденные свободными радикалами, и предотвращает преждевременное старение кожи.

2. Более высокий уровень защиты от рака кожи

Одним из самых больших преимуществ меланина для кожи является его способность поглощать солнечное излучение, поэтому оно не повреждает ДНК. Если ДНК повреждена, возрастает риск мутаций в клетках кожи, что создает предрасположенность к раку кожи. Чем темнее оттенок кожи, тем лучше она защищена от УФ-А и УФ-В излучений и последующего повреждения ДНК солнцем. В некоторых исследованиях даже было показано, что более темные тона кожи более эффективны при удалении клеток кожи, пораженных УФА и УФВ излучением, что коррелирует со снижением заболеваемости раком кожи у цветных людей. С другой стороны, чем светлее тон кожи, тем больше она подвержена воздействию солнечных лучей.

Конечно, поскольку меланин реагирует на солнечное излучение, инициируя процесс загара, более светлая кожа также в некоторой степени защищена, в зависимости от ее способности загорать. Если ваша кожа настолько светлая, что сразу же горит, краснеет даже через 15 минут пребывания на солнце или почти не загорает, то вы больше всего подвержены риску повреждения солнцем. Если вы достаточно быстро загораете без покраснения, вы можете наслаждаться определенным уровнем защиты от солнечного излучения благодаря быстрому времени отклика клеток меланина в вашей коже (но не полной защите).

Но помните, что чрезмерное воздействие солнечного света всегда несет риск для вашей кожи, независимо от концентрации меланина. Излучение солнечного света, которое поглощается меланоцитами (клетками, производящими меланин), может вызывать мутации в этих клетках, которые в конечном итоге приводят к раку кожи.
Риск повреждения солнцем и рака кожи выше, если вы не пользуетесь кремом для загара или солнцезащитным кремом или не применяете их повторно через рекомендуемые промежутки времени. В идеале не загорайте в самые жаркое время (с 11:00 до 16:00) и всегда используйте крем для загара / солнцезащитный крем. По возможности носите свободную одежду из дышащих тканей, с длинными рукавами, длинными штанинами и шляпами.

3. Хорошее зрение

Пигмент меланин содержится не только в коже и волосах, но и в глазах. На самом деле это то, что придает вашим глазам цвет, будь то черный, коричневый, зеленый или синий. И где бы он ни был, он служит функциональным целям. Пигмент помогает в развитии радужной оболочки и сетчатки, фоторецепторных клеток сетчатки (клеток, принимающих и обрабатывающих свет) и зрительного нерва, а также активно способствует хорошему зрению. Таким образом, мы можем сказать, что меланин и хорошее зрение идут рука об руку.

Изменение цвета радужной оболочки на самом деле является одним из первых признаков потери пигментации глаз в результате повреждения свободными радикалами. Это довольно заметно у людей старше 50 лет со светлой кожей, изначально имевших карие глаза. Прежний темно-коричневый цвет радужной оболочки может в течение десяти лет исчезнуть до орехового, зеленовато-коричневого, затем до светло-зеленого или синего пигмента, что свидетельствует о потере пигмента меланина и связано с возрастными проблемами зрения. Факторы, которые способствуют обесцвечиванию радужной оболочки  и последующему ухудшению зрения, включают чрезмерное прямое воздействие сильного солнечного света, отказ от ношения солнцезащитных очков на открытом воздухе при ярком освещении, а также факторы питания или состояния, которые предрасполагают к дефициту питательных веществ, например, алкоголизм.

4. Хороший слух

Клетки, продуцирующие меланин, присутствуют в Stria vascularis, части внутреннего уха, отвечающей за слух. Эта конкретная часть внутреннего уха производит жидкость, называемую эндолимфой. Эта жидкость стимулирует рецепторы слуха и способствует равновесию и координации. Поскольку альбинизми (частичное или полное отсутствие пигментации) и потеря слуха связаны, можно предположить, что присутствие клеток меланина во внутреннем ухе указывает на роль клеток, продуцирующих пигмент, в обеспечении хорошего слуха.

5. Польза для мозга и нервной системы

Функции меланина в головном мозге еще не определены, но предполагается, что наличие пигмента в структурах мозга дает различные преимущества. Пигмент представлен нейромеланином. Его можно найти в структуре мозга, называемой черной субстанцией, причем второй термин относится к более темному цвету области, который является результатом более высокой концентрации нейромеланина. Считается, что пигмент защищает нейроны в этой области от окислительного повреждения металлами, такими как железо, тяжелые металлы и другими потенциально токсичными или повреждающими элементами.

Нейромеланин также присутствует в голубом пятне ствола головного мозга, области, которая обычно подвержена массовой гибели клеток, происходящей в связи с дегенеративными состояниями нервной системы, такими как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, депрессия и ряд тревожных расстройств. Учитывая его нейрозащитные свойства и присутствие в определенных областях мозга, считается, что он может сыграть роль в предотвращении таких состояний и внести вклад в психическое здоровье, хотя это всего лишь предположения, требуются обширные исследования для подтверждения таких функций.

Считается, что из-за своих нейрозащитных свойств в отношении клеток мозга в области черной субстанции нейромеланин обладает потенциальными преимуществами при таких состояниях, как болезнь Паркинсона. У людей с этим заболеванием наблюдается снижение концентрации нейромеланина в этой области мозга, поэтому считается, что он обладает нейропротекторными свойствами и, возможно, способствует снижению рисков.

6. Стимулирует и модулирует иммунную систему

Клетки, производящие меланин, также функционируют как клетки иммунной системы. Исследования показывают, что они способны вызывать реакцию иммунной системы. Они проявляют фагоцитарную активность, то есть улавливают и поедают патогены и другие чужеродные элементы. Они также выделяют белки для передачи сигналов клеток, известные как цитокины, которые служат иммуномодулирующим целям (например, вызывают воспаление как часть ответа иммунной системы). Исследования показывают, что они распознаются Т-клетками (клетками иммунной системы) и могут активировать их как часть иммунного ответа. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как работают меланоциты, очевидно, что они активируются по многим направлениям, включая иммуномодуляцию.


Как увеличить выработку меланина

Находясь на солнце или в солярии, это самый быстрый способ улучшить тон кожи, а увеличение выработки меланина технически означает повреждение кожи. Загар нужно делать ответственно и постепенно, чтобы уменьшить количество долгосрочных повреждений. Добавление в свой рацион определенных продуктов, богатых витаминами, сделает ваш внешний вид (и питание) более здоровым, чем когда-либо. Посоветовавшись с врачом, вы также можете выбрать из множества добавок и средств, повышающих уровень

Загар под воздействием УФ-излучения

Чтобы получить ровный, сплошной загар, сначала нанесите солнцезащитный крем с минимальным SPF 15 (более безопасным выбором является SPF 30 или более). Лягте на спину под прямыми солнечными лучами, обнажив кожу. Примерно через 20 или 30 минут перевернитесь на живот. Еще через 20 или 30 минут прикройте кожу и спрячьтесь от солнца.

  • Большинству солнцезащитных кремов требуется время, чтобы они впитались в кожу и начали действовать, поэтому подождите 20 минут после нанесения солнцезащитного крема, прежде чем выходить на улицу.
  • Повторяйте этот процесс пару раз в неделю, и вы начнете замечать, что цвет вашей кожи постепенно становится более глубоким.
  • Клетки кожи производят меланин как способ защиты своей ДНК от УФ-излучения. Как вы, наверное, заметили в более солнечное время года, воздействие на кожу большего количества УФ-излучения стимулирует выработку меланина, и ваша кожа темнеет.
  • Любой ценой избегайте солнечных ожоговКогда ваша кожа получает больше УФ-излучения, чем она может выдержать, у вас остаются термические ожоги, и кровоток в этой области увеличивается, оставляя вашу кожу красной и раздраженной. Солнечные ожоги повреждают клетки кожи и останавливают выработку меланина. Не переусердствуйте с пребыванием на солнце. Вместо этого ограничьтесь 1 часом в день. Дайте коже время отдохнуть от солнечных лучей между сеансами загара. Помните, что, поскольку выработка меланина фактически является признаком повреждения клеток кожи, не существует «безопасного» способа загара.
  • Проведите время в солярии, чтобы увеличить воздействие ультрафиолета. Запишитесь на прием в солярий и выберите горизонтальный или вертикальный солярий. Пока вы лежите, надевайте защитные очки и купальный костюм. Поверните тело, чтобы получить ровный загар. Начните с коротких занятий по 5-7 минут. Проконсультировавшись с администратором салона, постепенно увеличивайте количество сеансов, как только у вас станет более глубокий тон кожи. Дерматологи и врачи категорически не рекомендуют пользоваться соляриями, поскольку они могут вызвать рак кожи. Однако технически они излучают такие же ультрафиолетовые лучи, которые стимулируют выработку меланина и со временем делают тон вашей кожи более темным.

Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами

Добавьте в свой рацион жирную рыбу, чтобы увеличить потребление витамина D. Повышенное производство меланина снижает способность кожи усваивать витамин D в результате воздействия естественного солнечного света. Это важный витамин для поддержания здоровья костей и крови, поэтому вам следует дополнить свой рацион некоторыми продуктами, содержащими этот витамин. Включите в свой рацион такую ​​рыбу, как лосось, макрель и сельдь. Рыбные консервы, такие как тунец и сардины, также являются хорошими источниками, а также рыбий жир, включая жир печени трески. Однако, соблюдайте умеренность и ешьте эти продукты несколько раз в неделю, чтобы снизить общее потребление жиров и ртути.

Прохождение лечения и прием добавок

Принимайте витаминные добавки для борьбы с дефицитом витаминов. Помимо включения в свой рацион продуктов, богатых витаминами, вы можете повысить уровень витаминов A, C, D или E с помощью добавок . Добавки с бета-каротином доступны без рецепта, но обычно используются для лечения кожных заболеваний.

Делайте инъекции синтетического гормона меланина, чтобы сделать кожу темнее. Синтетический пептидный гормон Меланотан II ускоряет производство меланина в организме. Это приводит к более темному тону кожи без воздействия ультрафиолета. 

  • Обратите внимание, что дерматологи предостерегают от этих инъекций из-за неизвестных долгосрочных эффектов. 
  • Меланотан II был разработан для лечения эректильной дисфункции. Помните об этом. 

Многие так называемые «пилюли / таблетки для загара» на рынке содержат неестественно высокий уровень красящей добавки кантаксантина. Имейте в виду, что эти продукты могут иметь побочные эффекты, одним из которых является повреждение сетчатки.


Источники и ссылки:

  1. Michaela Brenner, Vincent J. Hearing – The Protective Role of Melanin Against UV Damage in Human Skin – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2671032/
  2. Andrzej Slominski, Arnold E. Postlethwaite – Skin Under the Sun: When Melanin Pigment Meets Vitamin D – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14992380/