Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Боли в шее


Боли в шее могут случиться у кого угодно. Ваша шея усердно работает. Она не только несет нагрузку веса головы, которая весит 4-5 кг (или примерно 6-7% всего тела), но и отвечает за ее постоянное перемещение вверх, вниз, вправо, влево и вокруг. На вашей шее не так много мышц, как на остальной части позвоночника, поэтому неудивительно, что она уязвима для болей и других проблем.

К счастью, большая часть болей в шее исчезнет сама по себе с несколькими простыми изменениями в том, как вы сидите или двигаетесь. В других случаях могут потребоваться безрецептурные обезболивающие препараты, физиотерапия или более интенсивное лечение. Конечно, если ваша шея продолжает болеть и после этого, проверьте ее.

Если у вас постоянная или усиливающаяся боль в шее, и если эта боль распространяется на ваши руки или ноги или если вы замечаете слабость, онемение или покалывание – то это уже повод обратится к врачу

боли в шее

Вот наиболее распространенные причины, по которым у вас может быть боль в шее, и способы ее устранения

Дегенеративное заболевание диска

Также называемый спондилезом, дегенеративное заболевание диска является одной из опасностей старения. Диски в вашем позвоночнике имеют мягкий желеобразный центр и располагаются между костями шеи, служа амортизаторами. По мере старения центр диска может вырождаться, влияя на структуру остальной части позвоночника. Симптомы могут включать не только боль в шее, но также напряжение затылочных мышц, головные боли и мышечные спазмы. Многие люди, однако, вообще не имеют никаких симптомов.

боли в шее
шейный корсет

В дополнение к возрасту (это более распространено после 40 лет), риски для дегенеративного заболевания диска включают травму, семейный анамнез, курение, депрессию, беспокойство и повторяющиеся движения шеи.

Многие эксперты рекомендуют физиотерапию, а также безрецептурные обезболивающие препараты, такие как парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и напроксен. Массаж и тепловая или ледяная терапия могут помочь, а в более тяжелых случаях могут потребоваться шейный корсет, инъекции стероидов или даже операция.


Напряжение шеи

У кого не было напряжения шеи, особенно в современном мире, насыщенном экранами?

Этот вид боли в шее –  скелетно-мышечный. Вы чрезмерно напрягаете мышцы, удерживая голову в определенном положении в течение некоторого времени когда сидитее за компьютером. Напряжение шеи также может возникнуть из-за того, что вы носите тяжелый рюкзак или сумку, кладете телефон между плечом и ухом или держите ребенка – все, что может изменить вашу позу и заставить вас какое-то время оставаться в одном положении. Важна не столько позиция, в которой вы сидите, а время проведенное в этой позиции.

Длительный сон может вызвать боль в шее. Даже если вы спите в вашей обычной постели, имеет большое значение в каком положении вы спите, а также какие у вас матрас и подушка. Сон также вызывает шейную боль если вы спите на диване, в кресле самолета или автомобиля.

Избегайте деформации шеи, часто перемещаясь, чтобы не находиться в одном положении слишком долго. Ваша следующая поза – это всегда ваша лучшая поза.


Травмы шеи

Вы также можете испытывать боль в шее от прямого повреждения шеи. Травма шеи от внезапного резкого движения/поворота головы  – очень распространенная, часто вызванная автомобильной аварией или спортивной травмой.

Помогите защитить себя, пристегнув ремень безопасности во время вождения или езды на автомобиле, и всегда используйте защитное спортивное снаряжение. Поддержание себя в форме тоже может помочь, т.к.  сильная верхняя часть тела и позвоночник ​​могут предотвратить боль в шее.


Грыжа межпозвоночного диска

Если внутреннее желе этих амортизирующих позвоночных дисков выпячивается или разрывается, его называют грыжей межпозвоночного диска, и это может раздражать близлежащие нервы и вызывать боль в шее. Грыжа межпозвоночных дисков может быть следствием старения или травмы.

Грыжа межпозвоночного диска может вызывать боль не только в шее, она также может привести к боли в руке.

В любом случае, самое важное, что вы можете сделать, – это не терять голову. Продолжайте двигаться – ходьба – одно из лучших занятий – и продолжайте упражнения для верхней части тела. Если боль не проходит, ваш врач может предложить физиотерапию или безрецептурные или рецептурные лекарства. Редко нужна операция по поводу грыжи межпозвоночного диска.


Головные боли напряжения

Головные боли от напряжения – не столько причина боли в шее, сколько следствие боли в шее, хотя трудно сказать, что будет первым. Вы можете получить дискомфорт от головной боли, потому что мышцы шеи напрягаются.

Многие головные боли напряжения вызваны напряжением в субокципитальных мышцах, расположенных в основании вашего черепа. Начальное напряжение мышц может быть вызвано плохой эргономикой работы, усталостью глаз, скрежетом зубов, травмой или травмой.

Убедитесь, что верхняя часть вашего монитора находится на одном уровне с вашими глазами, и что вы не наклоняетесь вперед и не щурились целый день.  Вам не должно быть нужно дотягиваться до клавиатуры или мыши. И убедитесь, что вы встаете и двигаетесь, по крайней мере, каждые 45 минут.


Расстройства ВНЧС (височно-нижнечелюстной сустава)

Височно-нижнечелюстному сустав позволяет открывать и закрывать челюсть.

Повреждение височно-нижнечелюстного сустава может вызвать боль в шее, головную боль, боль в ушах, проблемы с открыванием рта и щелчок или треск при движении челюсти. Само повреждение может быть вызвано травмой, чрезмерным напряжением зубов, жеванием жевательной резинки, стрессом или артритом.

Некоторые несложные решения: не жуйте жвачку, ешьте мягкую пищу и прикладывайте горячий компресс на челюсть в течение получаса не менее двух раз в день. Убедитесь, что вы по возможности устранили все источники боли.


Защемление нерва

Когда желеобразная масса спинного диска вытекает из его оболочки, позвонки с обеих сторон сближаются и могут развиваться костные шпоры. Эти костные отростки могут защемить соседний нерв, вызывая боль, а иногда также слабость или онемение. Часто боль начинается в шее и распространяется вниз по руке. Боль от защемления нерва может также сопровождаться покалыванием, слабостью или онемением.

У пожилых людей сдавленный нерв часто является результатом нормального износа. У более молодых людей это более вероятно из-за травмы. Как и грыжа межпозвоночного диска, он часто не так серьезен, как может показаться. Медикаментозное лечение и физиотерапия обычно могут облегчить симптомы.

Сжатые нервы часто поправляются сами по себе, но если они этого не делают, спросите о шейных воротниках, физической терапии, лекарствах (включая стероиды) или об операции в очень тяжелых случаях.


Остеоартрит

Вы можете ассоциировать остеоартрит, связанный с возрастом износ хряща на концах костей, с коленями и бедрами, но это также может повлиять на шею. На самом деле это частая причина боли в шее у пожилых пациентов.

У многих людей с остеоартритом в шеях нет никаких симптомов, в то время как у других боль в шее. Третьи испытывают онемение, мышечную слабость, головные боли и потерю равновесия.

Попробуйте справиться с болью при остеоартрите с помощью упражнений (даже если это кажется нелогичным), особенно упражнений для улучшения диапазона движений, таких как растяжение. Многие люди также получают пользу от НПВП и физиотерапии.


Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит отличается от остеоартрита. Это связано не с возрастом, а с аномалией в вашей иммунной системе, которая заставляет его атаковать ваши суставы. Ревматоидный артрит может включать боль не только в шее, но и в любом другом суставе. Боль обычно усиливается утром или после того, как вы отдохнули.

Если это не лечить, воспаление от ревматоидного артрита может привести к необратимому повреждению суставов. Упражнения помогают с этим типом артрита также. Есть также новые противоревматические препараты, чтобы предотвратить повреждение ваших суставов.


Менингит

Скованность шеи (в большей степени, чем боль в шее) является одним из основных симптомов менингита, потенциально смертельного воспаления оболочек, окружающих ваш головной мозг и спинной мозг. Инфекция обычно вызывается вирусом, хотя бактерии и грибки также могут быть причиной. К счастью, менингит встречается редко, и есть другие симптомы, которые сигнализируют о состоянии, включая сильную головную боль, тошноту, лихорадку, спутанность сознания, чувствительность к свету и судороги.

Тяжелые симптомы и, безусловно, такие симптомы, которые возникают в тандеме, являются причиной, чтобы обратиться в отделение неотложной помощи или, по крайней мере, обратиться к врачу.


Фибромиалгия

Фибромиалгия – это генерализованный болевой синдром, который поражает многие части вашего тела, включая шею. Боль может быть наиболее выраженным симптомом, но не единственным. Симптомы фибромиалгии также включают в себя крайнюю усталость, помутнение сознания, неуклюжесть, головные боли, беспокойство и депрессию.

Никто точно не знает, что вызывает фибромиалгию, хотя это может быть связано с тем, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы. Специального лечения этого расстройства не существует, хотя некоторые рецептурные болеутоляющие средства, включая дулоксетин и прегабалин, действительно помогают. Аэробные упражнения помогают людям с фибромиалгией чувствовать себя лучше. Физическая терапия, иглоукалывание, массаж и когнитивно-поведенческая терапия также могут помочь.

Поделись