Вам может быть назначен хинин при судорогах ног, если судороги регулярно нарушают ваш сон или очень болезненны. Прием хинина обычно рекомендуется только в том случае, если сначала были опробованы другие методы лечения (например, упражнения на растяжку и массаж пораженной мышцы), но они не увенчались успехом. Мышечные спазмы являются рецидивирующим и болезненным состоянием и частой жалобой у пожилых людей […]
Растяжение связок голеностопного сустава – очень распространенная травма, и вполне вероятно, что большинство людей, а особенно тех кто занимается спортом, испытывали такое растяжение в какой-то момент своей жизни. Голеностопный сустав действует как шарнир между голенью и ступней, позволяя ступне сгибаться вверх и вниз, а также обеспечивая небольшое вращение. Устойчивость голеностопного сустава зависит как от расположения […]
Когда тебе за 40 – это меняет все . Больше времени уходит на работу и семью, меньше времени уходит на спортзал или пробежку. Уже не так нарастает мышечная масса от тренировок и не так сжигается жир, как например два десятилетия назад. Суставы и связки болят больше. Телу нужно больше времени, чтобы восстановиться. Но это не […]
Упражнения касаются не только аэробных способностей и размеров мышц. Конечно, физические упражнения могут улучшить ваше физическое здоровье и телосложение, уменьшить талию, улучшить сексуальную жизнь и даже добавить годы в вашу жизнь. Но это не то, что побуждает большинство людей оставаться активными. Люди, которые регулярно тренируются, как правило, делают это, потому что это дает им огромное […]
Есть много причин, почему мы склонны замедляться и становиться более сидячими с возрастом. Это может быть связано с проблемами со здоровьем, весом или болью, а также с опасениями падения. Или вы думаете, что занятия спортом не для вас. Но с возрастом активный образ жизни становится как никогда важным для вашего здоровья. Физическая активность является основной […]