Термины «избыточный вес» и «ожирение» относятся к массе тела, превышающей ту, которая считается здоровой для определенного роста. Полезным показателем для определения того, имеет ли человек избыточный вес или ожирение, является индекс […]
Категории Здоровое питание
23 записи
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, имеет ли взрослый человек здоровый вес. ИМТ для большинства людей является показателем количества жира в […]
Есть такие добавки к пище, о которых много говорят: поливитамины, пренатальные витамины для беременных и рыбий жир. Исследования показывают, что добавление рыбьего жира в ваш рацион может помочь здоровью сердца, снизить […]
Расщепление сахара – это основной способ получения энергии клетками тела. Хотя это часто встречается у людей с сахарным диабетом, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) и высокий уровень сахара в крови […]
Витамин B12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином. Основной функцией кобаламина является образование красных кровяных клеток и поддержание здоровой нервной системы (1). Дефицит витамина B12 связан со многими проблемами […]
Поваренная соль и натрий, как они связаны? Поваренная соль (NaCl) – это химическое соединение хлорида натрия. При этом натрий составляет примерно 40% от веса соли. Поваренная соль обычно используется, чтобы […]
Газы в кишечнике являются распространенной проблемой. В большинстве это не является симптомом заболевания или болезненного состояния, хотя это состояние может быть смущающим, болезненным и неприятным. Если избыток газа в кишечнике появляется […]
Минералы – это неорганические вещества, которые необходимы организму в небольших количествах для различных функций организма, например таких как: формирование костей и зубов; как важнейшие составляющие жидкостей и тканей организма; в […]
Витамин Е является мощным жирорастворимым антиоксидантом, который помогает защитить клеточные мембраны от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвращает окисление холестерина ЛПНП . Термин “витамин Е” охватывает группу из восьми соединений, называемых токоферолами и […]
Ваша ежедневная чашка кофе может принести вам больше пользы, чем вы думаете. Воздействие кофе на здоровье уже давно является спорной темой. Защитники рекламировали его антиоксидантную активность и способность улучшать работу мозга. Недоброжелатели […]
Так же как спортсмены принимают добавки для повышения их физической работоспособности, некоторые люди надеются улучшить остроумие и память с помощью так называемых мозговых бустеров. Конечно, никакая таблетка не может сделать тебя гением, если ты им […]
Непереносимость лактозы – это состояние, при котором организму трудно переваривать лактозу. У людей с этим заболеванием могут возникнуть диарея, боли в животе и вздутие живота, если они пьют молоко или едят молочные […]
Чай является вторым наиболее употребляемым напитком в мире, который превосходит только вода. Это немного удивительно, но что все чаи (черный, зеленый, улун, белый и пуэр) происходят из одного растения. Научное […]
Витамин B1, более известный как тиамин, является водорастворимым витамином и входит в семейство витаминов B. Витамины группы В помогают поддерживать функцию надпочечников, помогают успокоить и поддерживать здоровую нервную систему и необходимы для […]
Так чем же полезны бананы? Помимо того, что они богаты витамином В6, бананы являются хорошим источником витамина С, пищевых волокон, калия и марганца. Бананы также не содержат жиров, холестерина и […]