Чтобы стать спортсменом, необходимы хорошие гены, хорошая физическая подготовка, а также разумная диета. Оптимальное питание необходимо для максимальной производительности. Человек, участвующий в общем режиме физической подготовки (например, 30-40 минут в день, большую […]
Категории Здоровое питание
27 записей
Витамины являются незаменимыми питательными веществами для регулирования многих различных функций организма. Они важны для образования тканей, клеток крови, генетического материала, гормонов и химических веществ для нервной системы. Они необходимы для тела, роста, […]
Большинство людей считают, что для того, чтобы стать сильнее, нарастить мышечную массу и/или сбросить лишний вес нужно регулярно ходить в тренажерный зал. На самом деле, одни только упражнения не приведут вас […]
Дисбактериоз (также: дисбиоз) описывает дисбаланс различных бактерий в определенной среде тела. Хотя термины «дисбактериоз» или «дисбактерии» теоретически можно использовать для всех населенных бактериями сред тела, например для рта, кожи или влагалища, в большинстве […]
Термины «избыточный вес» и «ожирение» относятся к массе тела, превышающей ту, которая считается здоровой для определенного роста. Полезным показателем для определения того, имеет ли человек избыточный вес или ожирение, является индекс […]
Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, имеет ли взрослый человек здоровый вес. ИМТ для большинства людей является показателем количества жира в […]
Есть такие добавки к пище, о которых много говорят: поливитамины, пренатальные витамины для беременных и рыбий жир. Исследования показывают, что добавление рыбьего жира в ваш рацион может помочь здоровью сердца, снизить […]
Расщепление сахара – это основной способ получения энергии клетками тела. У людей с сахарным диабетом, низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) и высокий уровень сахара в крови (гипергликемия) отрицательно сказываются на […]
Витамин B12, также известный как кобаламин, является водорастворимым витамином. Основной функцией кобаламина является образование красных кровяных клеток и поддержание здоровой нервной системы (1). Дефицит витамина B12 связан со многими проблемами […]
Поваренная соль и натрий, как они связаны? Поваренная соль (NaCl) – это химическое соединение хлорида натрия. При этом натрий составляет примерно 40% от веса соли. Поваренная соль обычно используется, чтобы […]
Газы в кишечнике являются распространенной проблемой. В большинстве это не является симптомом заболевания или болезненного состояния, хотя это состояние может быть смущающим, болезненным и неприятным. Если избыток газа в кишечнике появляется […]
Минералы – это неорганические вещества, которые необходимы организму в небольших количествах для различных функций организма, например таких как: формирование костей и зубов; как важнейшие составляющие жидкостей и тканей организма; в […]
Витамин Е является мощным жирорастворимым антиоксидантом, который помогает защитить клеточные мембраны от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвращает окисление холестерина ЛПНП . Термин “витамин Е” охватывает группу из восьми соединений, называемых токоферолами и […]
Ваша ежедневная чашка кофе может принести вам больше пользы, чем вы думаете. Воздействие кофе на здоровье уже давно является спорной темой. Защитники рекламировали его антиоксидантную активность и способность улучшать работу мозга. Недоброжелатели […]
Так же как спортсмены принимают добавки для повышения их физической работоспособности, некоторые люди надеются улучшить остроумие и память с помощью так называемых мозговых бустеров. Конечно, никакая таблетка не может сделать тебя гением, если ты им […]