Минералы : их функции и источники

Минералы – это неорганические вещества, которые необходимы организму в небольших количествах для различных функций организма. К ним относятся формирование костей и зубов; как важнейшие составляющие жидкостей и тканей организма; в качестве компонентов ферментных систем и для нормальной нервной функции. Некоторые минералы необходимы в большем количестве, чем другие, например: кальций, фосфор, магний, натрий, калий. Их называют макроминералами.  Другие требуются […]

Поделись

Витамин Е

Витамин Е является мощным жирорастворимым антиоксидантом, который помогает защитить клеточные мембраны от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвращает окисление холестерина ЛПНП . Термин “витамин Е” охватывает группу из восьми соединений, называемых токоферолами и токотриенолами, включая четыре токоферола (альфа, бета, гамма и дельта) и четыре токотриенола. Каждое из этих различных соединений имеет различные химические и биологические эффекты. Альфа-токоферол является […]

Поделись

10 причин пить кофе

Ваша ежедневная чашка кофе может принести вам больше пользы, чем вы думаете. Воздействие кофе на здоровье уже давно является спорной темой. Защитники рекламировали его антиоксидантную активность и способность улучшать работу мозга. Недоброжелатели детализировали недостатки , такие как бессонница , расстройство желудка и увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. Но последняя волна научных данных приносит множество хороших новостей для любителей кофе.  Вот 10 причин, […]

Поделись

Добавки для мозга – работают или нет?

Так же как спортсмены принимают добавки для повышения их физической работоспособности, некоторые люди надеются улучшить остроумие и память с помощью так называемых мозговых бустеров. Конечно, никакая таблетка не может сделать тебя гением, если ты им не являешься. Однако, существуют ряд добавок, действие которых на улучшение работы мозга вполне доказано. Сейчас мы постараемся разобраться, какие из них них реально работают, а […]

Поделись

Непереносимость лактозы

Непереносимость лактозы – это состояние, при котором организму трудно переваривать лактозу. У людей с этим заболеванием могут возникнуть диарея, боли в животе и вздутие живота, если они пьют молоко или едят молочные продукты. Некоторые люди рождаются с тенденцией к развитию непереносимости лактозы; другие получают это состояния в результате гастроэнтерита или химиотерапии. Лечение в основном состоит в том, чтобы избежать лактозы. […]

Поделись

Чай как напиток. Польза чая для здоровья

Чай является вторым наиболее употребляемым напитком в мире, который превосходит только вода. Это немного удивительно, но что все чаи (черный, зеленый, улун, белый и пуэр) происходят из одного растения. Научное название этого универсального растения – Camellia sinensis (на самом деле оно связано с прекрасными цветами камелии, которые можно увидеть в ботанических садах). Camellia sinensis – […]

Поделись

Витамин B1

Витамин B1, более известный как тиамин, является водорастворимым витамином и входит в семейство витаминов B. Витамины группы В помогают поддерживать функцию надпочечников, помогают успокоить и поддерживать здоровую нервную систему и необходимы для основных метаболических процессов. Кроме того, другие преимущества этого питательного фермента включают защиту от беспокойства, депрессии, усталости и предменструальных проблем. Достаточное количество витамина В1 в нашем […]

Поделись

Чем полезны бананы?

Так чем же полезны бананы? Помимо того, что они богаты витамином В6, бананы являются хорошим источником витамина С, пищевых волокон и марганца. Бананы также не содержат жиров, холестерина и практически не содержат натрия. Так что это значит для вашего здоровья? Польза для здоровья от бананов 1. Бананы являются одним из лучших фруктовых источников витамина В6. […]

Поделись

Кетогенная диета (Кето-диета). Что это?

Кетогенная диета – это термин для диеты с низким содержанием углеводов. Идея состоит в том, чтобы вы получали больше калорий из жиров и белков и намного меньше из углеводов. Несмотря на постоянный прогресс в мире медицины, ожирение продолжает оставаться серьезной угрозой здоровью во всем мире. Большинство хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и болезни сердца, в […]

Поделись

Эмоциональное питание

Эмоциональное питание – это когда человек ест не для того, чтобы удовлетворить свой физический голод, а для того, чтобы удовлетворить / заглушить свои эмоции. Большинство наших вредных привычек в еде связаны с эмоциональными проблемами – иногда временными моментами, такими как стресс, иногда более глубокими проблемами, такими как использование пищи для борьбы с депрессией. Как вы […]

Поделись

Что такое холестерин?

Холестерин – это тип липидов. Воскообразное, подобное жиру вещество, которое вырабатывает ваша печень естественным путем. Это жизненно важно для формирования клеточных мембран, определенных гормонов и витамина D. Холестерин не растворяется в воде, поэтому он не может самостоятельно проникать в вашу кровь. Чтобы помочь транспортировать холестерин, ваша печень производит липопротеины. Липопротеины – это частицы, состоящие из […]

Поделись

Детское ожирение

Как родителю, вам очень приятно видеть что ваш ребенок полненький и упитанный. Однако, для некоторых детей эта очаровательная упитанность может стать проблемой для здоровья и развиться в детское ожирение. Сегодня почти 1 из 4 детей и подростков в развитых странах имеют избыточный вес или ожирение. Эти лишние килограммы подвергают детей риску развития проблем со здоровьем, […]

Поделись
Scroll Up