Головная боль: виды, причины и лечение

Головные боли — это глубокая или поверхностная боль, исходящая из головы или верхней части шеи. Это одно из самых распространенных недугов в жизни, при этом до 90 процентов людей сообщают о симптомах в какой-то момент своей жизни. Это может повлиять на кого угодно, независимо от пола, возраста и расы. В отчетах утверждается, что по крайней мере 7 из 10 человек страдают как минимум одной головной болью в год. Большинство головных болей, кроме мучительных и беспокоящих, не означают ничего серьезного. Однако некоторые из них являются сигналами более серьезных заболеваний и требуют немедленной медицинской помощи.

Головные боли могут возникать в разных частях головы — с обеих сторон или только в одном месте лица или черепа. Также они могут охватывать всю голову. Боль может быть постоянной, легкой, интенсивной, острой, пульсирующей или тупой. Аллергический ринит, стресс, усталость, курение, недостаток питательных веществ, алкоголь или наркотики часто вызывают головные боли. Они также могут вызывать  высокое кровяное давление  и мигрень. Некоторые связывают головные боли с такими симптомами, как рвота и  тошнота , слезотечение и заложенность носа. 

Некоторые средства, которые могут облегчить головную боль, включают коррекцию осанки, травы, витамины и безрецептурные обезболивающие. Избегать безрецептурных болеутоляющих непросто, но они окажутся плодотворными при использовании других методов для постоянного решения проблемы со здоровьем.


Типы головных болей

Есть много способов определить головную боль. Международное общество головной боли (HIS) разделяет их как первичные, когда основное заболевание не вызывает их, или вторичные, когда существует основное заболевание.

Первичные головные боли в основном возникают из-за чрезмерной активности или проблем с чувствительными к боли структурами в голове. К ним относятся нервы головы и шеи, мышцы и сосуды. Распространенными первичными головными болями являются головные боли напряжения, мигрени и кластерные головные боли.

головная боль мужчина

Вторичные головные боли возникают, когда широкий спектр различных факторов стимулирует чувствительные к боли нервы в голове. Эти факторы включают сгустки крови, опухоли головного  мозга , обезвоживание,  сотрясение мозга , похмелье, вызванное алкоголем, инсульт  и чрезмерное употребление обезболивающих, вызванное возвратными головными болями. Они включают:

Головные боли напряжения

Головные боли напряжения [3] наиболее распространены среди подростков и взрослых. Они встречаются у трех из четырех взрослых. Они также чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Головные боли напряжения вызывают боль от легкой до умеренной, и возникают они нечасто. Обычно они длятся от 30 минут до нескольких часов; однако в некоторых случаях они могут длиться несколько дней и быть эпизодическими или хроническими. 

Вы можете описать боль как сжимающую, давящую или тугую боль с обеих сторон головы. Исследования доказывают, что головные боли напряжения часто связаны с плохой осанкой, беспокойством,  напряжением глаз  и стрессом. Некоторые лечат обезболивающими, такими как парацетамол или ибупрофен, и это может быть вредно для печени. Также могут помочь короткий сон, теплый душ или легкий перекус. Обезвоживание — еще одна причина, которая связана с получением достаточного количества воды для облегчения головных болей. 

Мигрени

Это второй по распространенности тип первичных головных болей после головных болей напряжения. Они возникают реже, чем головные боли напряжения, но имеют тенденцию быть более серьезными. Некоторые описывают мигрень как пульсирующую и колющую боль, обычно с одной стороны головы. Они поражают как детей, так и взрослых.

Мигрень длятся от 4 часов до 3 дней и может возникать один или несколько раз в месяц. Другие симптомы, сопровождающие боль, включают тошноту,  нечеткость зрения , головокружение, потерю аппетита и чувствительность к свету. У детской мигрени есть такие симптомы, как рвота. Усталость, сонливость или недосыпание, эмоциональный стресс и сенсорные триггеры, такие как громкие звуки и сильные запахи, вызывают мигрень. 

Некоторые лечат безрецептурными препаратами (НПВП), но вам может потребоваться более сильное лекарство, отпускаемое по рецепту. Постарайтесь вылечить это естественным путем, потому что эти лекарства вызывают привыкание и вредны для вашего организма. Серьезность мигрени может помешать людям выполнять свои обычные повседневные дела. 

Кластерные головные боли

Это наименее распространенные, но самые сильные головные боли. Они встречаются почти исключительно у мужчин, так как у мужчин они встречаются в пять раз чаще, чем у женщин. Кластерные головные боли [4] обычно вызывают сильную, острую или жгучую боль и обычно возникают «кластерами» почти в одно и то же время дня в течение нескольких недель. Каждый приступ может длиться от 15 минут до 3 часов. Они могут исчезнуть полностью, даже на долгие годы, только появиться позже. Некоторые описывают их как глубокие, мучительные и постоянные, всегда располагающиеся на одной стороне головы, особенно вокруг одного глаза. Боль включает другие симптомы, такие как насморк или заложенность носа и слезотечение.

Кластерные головные боли могут возникнуть у кого угодно, но чаще всего встречаются у мужчин среднего возраста, которые курили в анамнезе. Они часто встречаются у мужчин старше 20 лет, но также могут случаться у женщин и детей. Обезболивающие препараты могут лечить симптомы кластерной головной боли в качестве временного решения. Но другие естественные методы лечения могут предотвратить появление в будущем или бросить курить

Головная боль от чрезмерного употребления лекарств

Эти типы головных болей возникают в результате прекращения приема некоторых лекарств. Человек, скорее всего, будет страдать от возвратных головных болей, если он будет принимать такие лекарства, как парацетамол, эрготамин и болеутоляющие, такие как кодеин и тайленол. Причина в том, что эти препараты лечат только симптомы, а не причину. 

Коитальные головные боли

Половой акт может вызвать головные боли. Сексуальная активность, приводящая к оргазму, часто вызывает головные боли. Мужчины могут испытывать тупую боль, которая усиливается по мере нарастания сексуального возбуждения или сильных приступов, известных также как оргазмические головные боли. Вы можете предотвратить их, убедившись, что ваше тело гидратировано. Некоторые принимают НПВП за час до полового акта, но они могут быть вредны для вашего организма. 


Причины головной боли

Сочетание чувствительных к боли мышц головы, нервных сигналов, исходящих из кровеносных сосудов, и несогласованности позвоночника. Общие триггеры головной боли включают:

  1. Гормональный дисбаланс. Колебания уровня гормонов у женщин иллюстрируют общие причины менструальной мигрени и хронических головных болей. Эти гормональные изменения в основном происходят во время беременности и менструального цикла. Их также могут вызывать оральные контрацептивы. Эстроген, химическое вещество в головном мозге, которое влияет на ощущение боли, является основным источником этих головных болей. 
  2. Отказ от кофеина. Кофеин, вероятно, является наиболее употребляемым психоактивным (влияющим на сознание) веществом в мире. Он действует как стимулятор нервной системы, повышает бдительность и снижает утомляемость. Исключение кофеина из рациона может вызвать симптомы отмены, такие как головные боли, через 12-24 часа после его прекращения. Кофеин сужает кровеносные сосуды головного мозга, что снижает кровоток. Когда человек перестает принимать кофеин, кровеносные сосуды открываются и увеличивают приток крови к мозгу. Это резкое изменение кровотока приводит к болезненным головным болям отмены, которые различаются по степени тяжести, поскольку ваше тело пытается приспособиться к увеличению крови. Сам по себе кофеин усиливает действие обезболивающих и уменьшает боль. 
  3. Высокое кровяное давление. Гипертония может вызвать головную боль. Поскольку это неотложная медицинская помощь, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному медицинскому персоналу.
  4. Напряжение глаз или спины. Напряжение глаз возникает, когда глаза устают от интенсивного использования, например от просмотра экрана компьютера. Усталость глаз также возникает из-за недостаточного или чрезмерного освещения. Это вызывает легкую, но не сильную головную боль.
  5. Аллергии. Головные боли могут быть вызваны аллергией. Воздействие аллергенов заставляет иммунную систему выделять определенные химические вещества. Это может вызвать воспаление в организме, которое затем вызывает мигрень. Гистамин,  вырабатываемый организмом, может вызвать расширение сосудов, что может привести к головной боли. Вазодилатация — это расширение или расширение кровеносных сосудов, вызывающее усиление кровотока и снижение артериального давления. 
  6. Стресс. Эмоциональный стресс — частая причина мигрени. Ежедневный стресс, например давление на рабочем месте, может вызвать хронические головные боли напряжения. Во время стрессовых ситуаций эндокринная система вашего тела выделяет определенные химические вещества для борьбы с ними. Эти химические вещества вызывают изменения сосудов (кровотока), которые могут вызывать боль. Эмоции, связанные со стрессом, такие как усталость, беспокойство и беспокойство, могут привести к расширению кровеносных сосудов и увеличению мышечного напряжения, что усугубляет мигрень. 

Срочно обратиться к врачу!

Новые сильные головные боли, особенно сопровождающиеся изменением зрения, психического состояния, потерей чувствительности или двигательной функции, ригидностью шеи, обмороком или судорогами, могут быть опасными для жизни и вы должны быть немедленно осмотрены врачом. Кроме того, вам также следует обратиться к своему врачу, если у вас в анамнезе есть головные боли, но вы заметили изменение их характера или интенсивности. Головные боли, наряду с другими системными симптомами, такими как необъяснимая потеря веса, тошнота / рвота должны быть обследованы профессионалом как можно скорее.


Лечение головной боли

Наиболее распространенные формы лечения головной боли — это покой и обезболивающие. Поскольку большинство из них не является признаком серьезных заболеваний, безрецептурные лекарства, такие как парацетамол, ибупрофен и аспирин, лечат проблемы со здоровьем. Обратите внимание, что это не устранение общей причины, а только симптомов. Многие альтернативные практики рекомендуют изменить образ жизни для более позитивного отношения к своему здоровью. 

Альтернативные методы лечения включают гипноз, иглоукалывание, медитацию, хиропрактику и изменение образа жизни. 

Как предотвратить головную боль

Некоторые проверенные и надежные решения для предотвращения головной боли: 

  • Выспаться
  • Есть регулярно
  • Избегать чрезмерного потребления кофеина
  • Избегать триггеров, связанных с вашей диетой
  • Выполнять мануальные процедуры, таких как массаж и хиропрактика
  • Регулярно делать физические упражнения, но не переусердствовать
  • Регулярно расслаблять тело и мышцы в течение дня
  • Оставаться гидратированным
  • Достаточно отдыхать

Эти предложения просто показывают, что правильные методы лечения являются лучшими методами профилактики головной боли. 

Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы уменьшить боль:

  • Используйте холодное полотенце и приложите его ко лбу или задней части шеи.
  • Отдохните в затемненной комнате
  • Сделайте что-нибудь расслабляющее (например, примите ванну или вздремните)

Дополнительные методы лечения при головных болях

Лучший способ избавиться от головной боли любого типа — это в первую очередь профилактика. В первую очередь всегда следует вносить основные изменения в образ жизни, в том числе:

  • Ведите дневник симптомов, отслеживая тенденции погоды, питания, поведения, гормональных циклов, стрессов и упражнений. Это особенно полезно для определения характера головных болей (напряжение против сосудов или сочетание).
  • Установите ежедневные упражнения , контроль стресса и сон. Включите аэробные упражнения как минимум 3 раза в неделю.
  • Измените свой рацион, чтобы оптимизировать питание, сведя к минимуму любые известные пищевые триггеры.
  • Если вы попробуете физиотерапию, дайте 3-6 месяцев для справедливой оценки эффективности этого подхода для вашей индивидуальной ситуации.
  • Если вы планируете пробовать лекарства или добавки для профилактики мигрени, сначала подумайте о натуральных продуктах или добавках, добавляя при необходимости рецептурные лекарства.
  • Помимо работы по профилактике, неплохо иметь план на случай возникновения острой головной боли, будь то мигрень или напряжение. Поэкспериментируйте с методами, терапевтическими вмешательствами (например, иглоукалыванием или мануальной терапией) и лекарствами. Возможно, вы захотите свести к минимуму использование рецептурных лекарств, чтобы они были наиболее эффективными тогда, когда они наиболее необходимы.

Добавки от головной боли

Исследования доказывают, что добавки помогают вашему телу. Обратитесь к своему врачу и обсудите свою заинтересованность в приеме любых новых добавок от головных болей. Некоторые включают:  

  • Магний. Многие считают магний это одним из лучших и наиболее эффективных средств от головной боли [5]. Пациенты с тяжелой мигренью получают  магний,  чтобы уменьшить тяжесть головных болей. Слишком большое потребление магния может вызвать  диарею, но снижение дозы помогает предотвратить эту проблему. Диетические источники  магния  — это овощи, такие как брокколи, цельнозерновые, орехи и бобы.
  • Омега-3 рыбий жир. Исследование показало снижение частоты и тяжести приступов мигрени. Рыбий жир омега-3  содержится в высоких концентрациях в таких рыбах, как сельдь, форель, лосось и скумбрия.
  • Порошок экстракта белокопытника. Экстракт белокопытника может снизить частоту возникновения  мигрени [6]. Принимайте 150 мг  порошка экстракта белокопытника в  день, запивая большим количеством воды или по указанию врача. Вы можете принимать порошок экстракта в течение 3-4 месяцев, прежде чем постепенно снижать дозу. Если симптомы снова появляются после уменьшения дозировки, постепенно увеличивайте дозу. Для точного измерения необходима шкала в миллиграммах.
  • Рибофлавин (витамин В2). Результаты исследований показывают, что прием высоких доз рибофлавина — 400 мг в день — является безопасной и хорошо переносимой альтернативой профилактики мигрени [7]. 

Источники и ссылки:

  1. T J Steiner, Manuela Fontebasso — Headache — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1124385/
  2. Christie Murphy, Sajid Hameed — Chronic Headacheshttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559083/
  3. Debashish Chowdhury — Tension type headachehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3444224/
  4. Sharon A. Kandel, Pujyitha Mandiga — Cluster Headachehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK544241/
  5. Lisa A. Yablon, Alexander Mauskop — Magnesium in headachehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507271/
  6. Lennox Din, Forshing Lui — Butterburhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537160/
  7. C Boehnke, U Reuter, U Flach, S Schuh-Hofer, K M Einhäupl, G Arnold — High-dose riboflavin treatment is efficacious in migraine prophylaxis: an open study in a tertiary care centrehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15257686/