Индекс Массы Тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, который использует ваш рост и вес, чтобы определить, имеет ли взрослый человек здоровый вес. ИМТ для большинства людей является показателем количества жира в организме.

Индекс массы тела для взрослых

Формула индекса массы тела (ИМТ) :

ИМТ = кг / м 2,  где кг – это вес человека в килограммах, а м 2  – его рост в метрах в квадрате. 

Например для человека 80 кг и ростом 180 см расчет будет таким:

80 (кг) / 1,80 (м2) [или 1,8 м х 1,8 м] = 24,7 ИМТ

Для взрослых старше 20 лет таблица ИМТ является такой:

Индекс Массы Тела (ИМТ)Статус веса
Ниже 18,5
Недостаточный вес
18,5 - 24,9Нормальный вес
25,0 - 29,9Избыточный вес
30,0 - 34,9Ожирение I степени
35,0 - 39,9Ожирение II степени
Выше 40Ожирение III степени
  • Значения ИМТ менее 18,5 кг / м² считаются недостаточным весом.
  • Значения ИМТ от 18,5 кг / м² до 24,9 кг / м² являются нормальными.
  • Избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25,0 до менее 29,9 кг / м². Люди с ИМТ в этом диапазоне имеют повышенный сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Ожирение определяется как ИМТ 30,0 кг / м² или выше. Люди с ИМТ 30 кг / м² и более подвержены более высокому риску диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Крайнее (морбидное) ожирение определяется как ИМТ 40 кг / м² или выше.
индекс массы тела имт

Кому не следует использовать калькулятор ИМТ

Некоторые хорошо тренированные люди с плотной мышечной массой могут иметь высокий индекс массы тела, но очень мало жира. Для них окружность талии, толщина кожной складки или более прямые методы измерения телесного жира могут быть более полезными показателями, чем ИМТ.

Расчет ИМТ не используется для бодибилдеров, спортсменов на длинные дистанции, беременных женщин, пожилых людей и маленьких детей.  Люди с более большой мышечной массой, например спортсмены, могут иметь высокий ИМТ, но не подвержены большему риску для здоровья. Люди с более низкой мышечной массой, например дети, которые не завершили свой рост, или пожилые люди, которые могут терять некоторую мышечную массу, могут иметь более низкий ИМТ. 

У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин при аналогичном ИМТ. К тому же, во время беременности и кормления грудью тело женщины меняется, поэтому использовать ИМТ нецелесообразно.


Индекс массы тела для детей

Маленькие дети начинают свою жизнь с высоким содержанием жира, но как правило, становятся стройнее с возрастом. У девочек и мальчиков также разный состав тела. Чтобы учесть различия между мальчиками и девочками и детьми разного возраста, ученые создали специальный индекс массы тела для детей, который называется ИМТ-возраст .

Врачи используют набор графиков роста для отслеживания развития детей и молодых людей в возрасте от двух до 20 лет. ИМТ к возрасту рассчитывается с учетом роста, веса и возраста ребенка, чтобы определить, сколько у него жира. Он сравнивает результаты с результатами других детей того же возраста и пола и может помочь предсказать, будут ли дети подвергаться риску избыточного веса, когда станут старше. 

Категоризация ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет :

Статус весаПроцентильный диапазон
Недостаточный вес<5%
Здоровый вес5% - 85%
Есть риск лишнего веса85% - 95%
Избыточный вес> 95%

Пример нахождения показателя ИМТ-возраст для детей :

  • Допустим мальчик в возрасте 12 лет имеет рост 150 см и вес 40 кг.
  • Расчет ИМТ : 40 кг / 1,5 м х 1,5 м = 17,8 ИМТ.
  • В процентильных таблицах ниже находим точку соотношения ИМТ-возраст. Чем она ближе к 50-му процентилю (линия выделена жирным), тем более здоровый вес имеет мальчик или девочка, и наоборот. В данном примере ИМТ-возраст мальчика является близким к идеальному.

Процентильная таблица для мальчиков – юношей в возрасте от 2 до 20 лет:

ИМТ мальчики

Каждая диаграмма содержит набор изогнутых линий, обозначающих процентиль ребенка. Например, если 15-летний мальчик находится в 75-м процентиле по ИМТ, это значит что 75 процентов мальчиков того же возраста имеют более низкий ИМТ. Он в нормальном весе. Хотя его ИМТ меняется по мере роста, он может оставаться примерно на том же процентиле и сохранять нормальный вес.

Процентильная таблица для девочек – девушек в возрасте от 2 до 20 лет:

имт девочки

Нормальный диапазон ИМТ у девочек по мере взросления становится выше, потому что у девочек-подростков обычно больше жира, чем у мальчиков-подростков. Мальчик и девочка одного возраста могут иметь одинаковый ИМТ, но девочка может иметь нормальный вес, а мальчик может иметь избыточный вес.

Врачи говорят, что для детей важно отслеживать ИМТ с течением времени, а не смотреть на отдельные цифры, потому что у детей могут наблюдаться скачки роста.

Калькулятор ИМТ для детей можно найти тут: https://www.childrenbmi.com/ru/



Как и любой другой показатель, ИМТ не идеален, потому что он зависит только от роста и веса и не принимает во внимание различные уровни ожирения в зависимости от возраста, уровня физической активности и пола. По этой причине ожидается, что в одних случаях он переоценивает ожирение, а в других – занижает. 

ИМТ является только одним из инструментов, которые используются для расчета рисков для здоровья. При оценке риска для здоровья также должны приниматься во внимание другие факторы, такие как артериальное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови, семейный анамнез сердечных заболеваний, возраст, пол, окружность талии, уровень физической активности, статус менопаузы, статус курения и т. д.

Ссылки и источники :

  1. WHO Regional Office for Europe — https://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/nutrition/a-healthy-lifestyle/body-mass-index-bmi
  2. National Center for Health Statistics — Clinical Growth Chartshttps://www.cdc.gov/growthcharts/clinical_charts.htm
  3. Kori B. Flower, Eliana M. Perrin, Claire I. Viadro, Alice S. Ammerman — Using Body Mass Index to Identify Overweight Children: Barriers and Facilitators in Primary Care — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1852499/
Поделись