Нужно ли полоскать зубы после чистки ?

Если вы хотите оптимального здоровья зубов, то есть несколько основных вещей, которые вы должны делать каждый день – и полоскание рта водой не входит в их число.

Если вы игнорируете свое здоровье полости рта, делайте это на свой страх и риск. Хотя все может казаться нормальным сначала и ничего не беспокоит, однако дырки в зубах могут расти медленно. Заботьтесь о своих зубах сегодня, чтобы избежать счетов дантиста и дискомфорта в будущем.

К счастью, базовое здоровье полости рта так же просто, как 1, 2, 3….

1. Чистка утром и вечером. Чистка зубов необходима для удаления зубного налета. Если этот зубной налет на зубах в течение длительного времени, он может повредить внешний слой зуба, ослабив эмаль с помощью крошечных микроскопических отверстий. Со временем отверстия становятся больше и проникают дальше в зуб, вызывая боль и требуя пломб. Чистка два раза в день нарушает этот процесс, останавливая образование зубного налета и сохраняя ваши зубы чистыми и здоровыми. Убедитесь, что у вашей зубной щетки мягкая щетина, чтобы не повредить зубы и десны. Если вы изо всех сил пытаетесь эффективно чистить зубы, подумайте о электрической зубной щетке.

2. Зубная нить. Ночью перед сном не забывайте пользоваться зубной нитью. Она удаляет зубной налет и бактерии, застрявшие между зубами, предотвращая повреждение эмали. 

3. Не полощите рот водой после чистки. На третьем пункте мы остановимся более подробно.

Полоскать или не полоскать зубы после чистки зависит от того, какой тип зубной пасты вы используете. Есть множество различных зубных паст, доступных на рынке, которые имеют разные свойства. Их можно разделить на две категории:

  • Фторированная паста
  • Не фторированная зубная паста

Если вы используете фторсодержащую зубную пасту, рекомендуется не полоскать зубы сразу после чистки. При полоскании фтор в зубной пасте разбавляется водой, что снижает профилактический эффект. Если вы используете не фторированную зубную пасту, вы можете прополоскать рот.

Фтор является необходимым компонентом зубной пасты.  После того, как вы почистите, фтор продолжает действовать до 12 часов. Он уменьшает разрушение зубов на 25%. Он также уменьшает количество кислоты, которую выделяют бактерии на ваших зубах. Это особенно важно ночью, когда во рту выделяется меньше слюны и у зубов становится меньше естественной защиты. 

Предполаается, что в среднем человек чистит только 45-70 секунд в день. За такое короткое время у фтора практически нет времени, чтобы начать работать и защищать зубы, если вы прополаскиваете зубы сразу после чистки.

полоскание рта

Выплевывайте излишек зубной пасты, а не смывайте ее водой во время полоскания. Тем самым вы обеспечите, что фторид, содержащийся в большинстве зубных паст, останется на зубах и сохранит свою эффективность в течение всей ночи (если вы чистите зубы вечером).

Проведенное исследование показало, что количество фтора, поглощенного после чистки зубов, тесно связано с тем, как зубы ополаскиваются [1].


Как насчет жидкости для полоскания рта?

К сожалению, жидкость для полоскания рта также смоет этот важный фтор. Так же как и полоскание водой, жидкость для полоскания рта отнимает все полезные свойства зубной пасты и оставляет зубы открытыми для повреждений на ночь. Несмотря на то, что ваш рот остается свежим, это не способствует здоровью полости рта. 

Что делать, если ваши зубы уже повреждены? 

Кроме пломб, которые удаляют разрушение и остановливают распространение кариеса, нет никакого способа восстановить зубы, которые уже были повреждены. Вот почему так важно иметь тщательную процедуру по уходу за полостью рта.

Если у вас болит зуб или вы видите серые области на зубе, болеутоляющие лекарства могут помочь в краткосрочной перспективе, но вам необходимо обратиться к стоматологу для лечения зуба и установеки пломбы (по мере необходимости). Однако, все-таки лучший способ иметь отличные зубы – это ухаживать за ними. Чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и не полощите зубы сразу после чистки.

Ссылки:

  1. K Sjögren, J Ekstrand, D Birkhed – Effect of Water Rinsing After Toothbrushing on Fluoride Ingestion and Absorption – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7850850/
Поделись